cos na

Witam wszystkich forumowiczów i kulturystów. Chciałbym spytać o sprawdzenie poprawności mojego treningu. Mój staż na siłowni wynosi półtora miesiąca, przed tym robiłem 3 tygodnie fbw, a teraz ćwiczę według ustalonego planu: Wto - klata, plecy, kaptury Czw - biceps, barki Pią - triceps, nogi Ćwiczeń nie będę wypisywał, ogółem do każdej partii [...]

Witam ! Na wakacje ide do pracy ciężko fizycznej tzn. do kostki, krawężników, koryt ściekowych które ważą 20kg +, a więc czy po tych połtorej miesiąca przy takiej pracy 6 dni w tygodniu od 6 do 18-22 da mi coś kreatyna ? chodzi mi o zwiększenie masy ciała, masy mięśniowej oraz siłę. Jakie porcje brać i jaka kreatyne polecacie. PS mam 18 lat.

Siemanko, chciałbym żebyście rzucili okiem i możne coś zmienili? Chcę na początku zrzucić zbędny tłuszczyk więc redukcja 83kg 177cm 26l redukcja /SFD/Images/2016/2/21/bdd971341e1941aa90ba205d3c791007.jpg

Witam. Zamierzam zacząć trening na siłowni, aby poprawić swoją sylwetkę i zrzucić zbędny balast ;) Zaczynałem już kilka razy ale z mizernym efektem. Chciałbym zrobić teraz wszystko jak należy, ale nie wiem za co się zabrać. Jakie odżywki, spalacze tłuszczu kupić. jak rozłożyć trening. O mnie: 25lat 2m wzrost 125kg. Nie wiem czy coś więcej jest [...]

Witam, miesiąc temu zaczęło boleć mnie gardło, byłam osłabiona, miałam lekki stan podgorączkowy. Poszłam do lekarza - przepisał mi antybiotyk. Brałam go siedem dni - dwa pierwsze zostałam w łóżku - resztę dni niestety musiałam normalnie funkcjonować. Po siedmiu dniach brania antybiotyku przeszło - lecz tydzień później odezwał się ból gardła- już [...]

Trenuje judo, zauważyłem u siebie niepokojący objaw: bardzo usztywniam się przed walką. Wczoraj startowałem na zawodach, obejrzałem film ze swoich walk i to była jakaś masakra: stawałem jak kołek, wygrywałem walkę o uchwyt i z tego uchwytu nie byłem w stanie pociągnąć przeciwnika na siebie, tak miałem napięte ręce, jak wchodziłem do podcięć - [...]

Czy ktoś coś wie na temat tej Deki? Ma ona stężenie 200mg/1ml.? Czy ktoś jej używał? Czy można ją dostać w Polsce? Może to podróba? Rafał Pozdrawiam

wiec tak mam taki problem chce kupic rowerek stacjonarny ale nie bardzo sie na nich znam a nie chce kupic czegos co sie albo rozleci albo ma nie wygodne siodełko ale wogóle nic nie ma :) hehehe chce taki ktory by mierzyl puls kalorie to najwazniejsze mzoe jestescie wstanie cos doradzic aha jesli chodzi o cene to tez rozsadna :)

Witam ! oto moja dieta : 1 posiłek - płatki owsiane -50g mleko 1,5% -400g rodzynki -30g orzechy włoskie -30g sok pomidorowy -250g 2 posiłek - pieczywo razowe -100g margaryna miękka -10g szynka z indyka -50g kefir -250g jabłko -200g 3 posiłek - filet z kurczaka -100g oliwa z oliwek [...]

Tak jak w temacie. Obciążenie i gryf najlepiej z okolic Tarnowskich Gór, ale mogę też dojechać do Katowic, Gliwic itp. Jednak wysyłka też wchodzi w grę. Kupię lub wymienię na coś z mojego tematu: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Nike_Rival%2C_rzeczy_Abercrombie%2C_Calvin%2C_TV%2C_Gazelle-t535632.html

Witam. Jak ustalić obciążenie w przeciągu 4 miesięcy? Czy może być coś takiego: I miesiąc - do 80%CM II miesiąc - do 90%CM III miesiąc - do 95%CM IV miesiąc - 100%CM Jeszcze jedno pytanie - czy robiąc trening na poziomie nie przekraczającym 90%CM siła będzie dobrze rosła?

Witam, mam problem ze stagnacja na macie. Cwicze bjj i widzę ,że od jakiegoś czasu nie rozwijam się. Przegrywam nawet z dużo słabszymi. Robiłem przerwę , ale to też nie pomaga. Sam już nie wiem co o tym myśleć ;/. Mieliscie takie cos ?

Witam! Krótkie pytanie jakie suple dostępne na bodybuilding.com byście wybrali, chodzi o jakąś "przedtreningówkę" i coś do tego (białka, bulki itd opadają bo dieta jest), brałem mezo i było OK! ale wiedzę że w bb tego nie mają! Z góry dzięki za propozycje

Witam ;) Chciałbym spróbować swoich sił w którymś z tych sportów, szukałem w necie ale tam są tylko już drużyny w miare ograne lub profesjonalne. Ja jako amator chciałe poprostu pograć i nic nie znalazłem. Oriętujecie się gdzie można złapać kontakt i po prostu pograć? zobaczyć czy to jest coś dla mnie czy też nie. Czekam na odpowiedzi i [...]

Witam mam do sprzedania PAS http://allegro.pl/power-system-pas-do-trojboju-silowego-skora-i4854279861.html cos jak ten tylko bez tego napisu z tylu dlugi XXL oraz uciski na kolana niebieskie takie jak maja strongmani SPRZET JAK NOWKA UZYWANY RAZ kontakt 664 365 669 lub e mail [email protected] odbior osobisty

Witam Ostatnio zacząłem mieć pewien problem z telefonem. Kiedy z kimś rozmawiam druga osoba wciąż słyszy dość głośne szumienie. Dzwoniłem do kilku różnych osób i działo się tak samo za każdym razem, ale w moim telefonie szumu nie słychać. Szukam jakiegoś serwisu telefonów z Warszawy gdzie mogliby rzucić na to okiem. Możecie coś polecić?

Mam pytanie co byście zaproponowali dla 15 latka bo mój brat mnie męczy. Nie chce słuchać że za jest młody itd. Chce coś sobie kupić jakąś odżywkę na masę. Nie za bardzo wiem co takiemu młodemu można kupić, żeby mu nie zaszkodziło. Poradżcie co można mu kupić (masówkę,białko bo raczej nic innego nie wchodziw grę)

Mam pytanie do biorących NITROBOLON, czy rzeczywiscie widzicie jakieś efekty tego suplementu czy nic? Bo kiedyś przeczytałem, że jakiś gość na forum napisał że to nic nie daje, że sprzedają placebo i coś tam takiego, chciałbym zadać pytanie większej rzeszy osób, które brały to i/czy widziała jakieś efekty?

WItam Ostatnio odczuwam dziwny ból w kolanie,przysiady na siłowni zupełnie odpadają,stało mi sie to nagle gdy stalem w szkole.Najbardziej boli gdy np siedze w samochodzie i niemoge wyprostowac nóg.NIewiecie co moze byc tego przyczyną? DO lekarza niepojde bo wiem jaka bedzie odpowiedź-Siłownia.Moze jakies masci albo cos? Zgóry dzieki za pomoc.

[...] wchodze w stan depresji jak ide na impre to musze wzucic pikse bo tak to bym sieadl w koncie przez cala noc:( nawet dupczyc mi sie niechce a nawet to gdzie z moja deprecha cos poderwac przez nia waga idzie w dul gorzej byc nie moze wiec prosze o jakas rade wyjscia z tej sytuacji?? pewnie jedno z wyjsc w***ac sie na nastepny cykl :) ale prosze o [...]